养成

2025
04-30

从胖到壮：揭秘胖子的肌肉养成之路 NEW

在这个以瘦为美的时代，胖子的身影似乎总是被忽视，甚至被嘲笑。然而，胖与壮之间并非不可逾越的鸿沟。今天，就让我们揭秘胖子的肌肉养成之路，看看如何从胖到壮，塑造出健美的身姿。 我们需要明确一个观念：胖并不等于缺乏肌肉。很多人认为胖子都是因为吃得多、动得少，所以才会变得肥胖。实际上，肥胖和肌肉量是两个不同的概念。有些人虽然体重较重，但肌肉量并不少，甚至可能比瘦子还要多。因此，胖子想要变壮，首先要做的是增加肌肉量，而不是单纯地减掉脂肪。 那么，如何从胖到壮呢？以下是一些具体的步骤... Read More >

2025
04-30

肌肉女神养成记：她是如何做到的？ NEW

在繁忙的都市生活中，她是一位普通白领，但在健身房里，她却是一位光芒四射的肌肉女神。她的名字叫李婷，一个用汗水铸就梦想的女子。那么，她是如何从一个健身小白蜕变为肌肉女神的呢？ 李婷从小就对运动有着浓厚的兴趣，但那时的她并没有意识到，自己有一天会走上健身的道路。大学毕业后，她进入了一家外企工作，每天面对着电脑，生活变得单调乏味。一次偶然的机会，她在同事的推荐下走进了健身房，从此，她的生活发生了翻天覆地的变化。 刚开始，李婷对健身一无所知，她只是盲目地跟着教练做动作，效果并不理... Read More >